亲密、孤独与自由
親密 孤獨 與 自由 ～人生無可逃避的功課
在這個泛泛之交
人人都把自己武裝起來的年代
看似堅強的你……
人人都把自己武裝起來的年代
看似堅強的你……
心中是不是渴求著 ~真正親密的感覺！
「愛」就等於「親密」？ ( 是這樣的嗎？？ )
那為什麼有人說，
我在「愛」裡感到深深的孤寂！
「親密」一定要「兩個人」？( 是這樣的嗎？？ )
那為什麼有人說，要能享受「孤獨」，才能懂得真正的「親密」！
什麼是「親 密」 ？
如何能擁有真正的「親密關係」？
如何能擁有真正的「親密關係」？
「被瞭解」與「被接納」─
常常就是我們對於親密的第一個感覺！
常常就是我們對於親密的第一個感覺！
是不是曾有過這樣的美好的經驗：
在互動中，你忽然覺得被瞭解了、被接納了！
於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 !
但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了！！
那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？？
因為渴求親密，我們的心總是 四分五裂！
承 認 吧！
承 認 吧！
你就是……在乎別人、希望跟別人親密靠近！
你就是會……委屈自己、順從別人。
當別人對我們不夠滿意、當希望得到的肯定或讚美落空時，
孤單寂寞的感覺就跑出來了…….
孤單寂寞未必是壞事 !
孤單寂寞其實是非常重要的感覺！
長期以來我們都把它放在一邊：不去看它、不去理它！
可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢？？
說來實在荒謬！！
心在自己身上，好、壞都在自己身上，為什麼要別人負責呢？ ？
這心態一開始就錯了！讓我們一路走來跌進孤單寂寞裡！
擁有孤獨，生活更快活!
孤獨和親密其實是同一件事，
孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己，然後，
在生命深刻處：與人相遇、與人分享。
愈是孤獨的人，愈能融入人群，
心就像大海一樣無邊無際，並且擁有真正愛人的能力
孤獨，是走向親密的鑰匙！
不要再逃避孤單寂寞啦！
那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機！
從現在開始，每天只要 5 分鐘就可以和自己
愈 來 愈 親 密！
*************************************
與自己“ 親密5 分鐘 ”
1 、獨處
並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友，
默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。
準備與最親密的自己獨處，不拘形式；或坐、或站、或躺都可以。
2 、放鬆 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。
慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。
保持輕鬆的微笑，並重覆以上的動作。
短時間內就能有放鬆、祥和的感覺^^b！
祝福自己在”
親密5分鐘”所得到的寧靜安祥，並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友，
默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。
祝福的能量是極為不可思議的！
您將體驗到心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望！
您將體驗到心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望！
真正的親密終於發生
透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己暫時得到放鬆，
當自己已經能夠和自己建立親密感時，
再回到親密關係、人際關係裡，
就不會想去綁住人家！
透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己暫時得到放鬆，
當自己已經能夠和自己建立親密感時，
再回到親密關係、人際關係裡，
就不會想去綁住人家！
因為不給自己束縛就不會給別人束縛，
人跟人之間真正的親密才會開始發生！
通往愛與幸福的親密體檢
想知道更多解開「親密」、「孤獨」、「自由」的人生習題？
請勇敢翻閱《親密、孤獨與自由》，
一同體驗愛、孤獨與自由的真諦！
摘至
《親密、孤獨與自由》 作者:楊蓓 / 法鼓文化出版
法鼓文化心靈網路書店 http://www.ddc.com.tw
(0)